As 5 chaves para uma boa saúde, o dia todo, todos os dias

As 5 chaves para uma boa saúde, o dia todo, todos os dias

Como professor de yoga e médico, recebo muitas perguntas sobre saúde. Para ser honesto, acho que o yoga me ensinou mais sobre ser saudável, enquanto a medicina geralmente tem minha cabeça envolvida nos pontos mais delicados da doença. Dito isto, os dois complementam-se surpreendentemente bem, e no final do dia eles concordam claramente sobre o básico. Aqui estão os 5 fundamentos da saúde, onde a medicina oriental e ocidental compartilham um terreno comum, ou pelo menos saem do caminho um do outro!

1. Comida. A comida não é o diabo. A comida falsa é o diabo! Se o último artigo critica sal, açúcar, gordura ou carne, todos eles levam à mesma conclusão. Coma comida de verdade, como Michael Pollan disse tão sabiamente , em proporções moderadas. E cozinhe sua comida o máximo que puder. Se você comer alimentos integrais – frutas, verduras, grãos integrais, não processados, descongelados, sem conservantes, feitos por você em casa com ingredientes frescos – você evita todos os perigos do excesso de qualquer coisa. O principal problema com a comida nos Estados Unidos é que grande parte dela é processada e você pode injetá-la por meio de uma seringa no braço. Como o alimento processado tende a ser embalado com excesso de calorias, sal ou substâncias químicas, ele dá início a um estado inflamatório no corpo, que não se destina a manipular bombas nutricionais super-saturadas. Portanto, coma de maneira simples e bem, na maioria das vezes, e ajude seu corpo a sair imensamente.

2. Dormir Pegar algum. O sono é o momento em que seu corpo se leva para a loja e executa o software de reparo. Se você não dorme o suficiente cronicamente, está atrás da curva do dano oxidativo, um subproduto natural de todo o metabolismo. Esse dano às células e ao DNA se acumula, e é assim que envelhecemos. Se você estiver se mexendo e virando, levante-se da cama, estique-se, faça uma cabeceira, deite-se de costas com os pés no chão ou medite . (Meu favorito é o mantra “aqui” – apenas repeti-lo silenciosamente para mim mesmo pode trazer minha cabeça para trás de qualquer que seja a parte que está sendo mastigada.) Mas faça o que fizer, não apenas deite-se e lute. Faça algo para acalmar o desconforto mental ou físico que está mantendo você em pé. Não há regra sobre horas. Você sabe quando você está recebendo apenas o suficiente!

3. Exercício. É tudo sobre suor. Um monte de professores de ioga e exercício evitam dizer que você tem que realmente suar, mas você faz. Você não muda seu estado cardiovascular ou seu estado energético se seus exercícios não incluem sudorese. Você também não recebe a desintoxicação gloriosa que é um dos principais benefícios do exercício. Portanto, encontre uma maneira de suar pelo menos 3-4 vezes por semana. Yoga é ótimo, correndo ou jogando em uma dessas máquinas na academia. Para mim, um bom suor acontece em meia hora, não preciso me acorrentar a um chefe de escada o dia todo. Mas uma vez que minha camisa está grudando e meu nariz está pingando, esse é o mais simples sinal de que eu me mudei e me movi é a única coisa que nossos corpos precisam mais para ser saudáveis.

4. Meditação Meditação é sobre ser, não fazer. É um conceito estranho para pessoas ocupadas, que, como a maioria de nós, medem suas vidas por realização. Mas, na verdade, não se trata de fazer um estilo de meditação e certamente não fazer qualquer tipo “certo”. É mais simples do que isso, e embora a abstração do “ser” possa fazer parecer difícil, comece verificando sente-se por 10 minutos todos os dias e fique com você mesmo. Não pedindo nada de si ou do seu entorno. Não julgar, querer ou avaliar. Siga sua respiração e nosso nariz se isso ajuda você a manter sua atenção. Ou não. Mas sente-se quieto, sozinho e em silêncio, e observe-se por 10 minutos. Este momento de auto-observação calma age como um leme na vida, estabilizando a mente e o corpo.

Leia também: Como acabar com a caspa

5. Entusiasmo Eu ia dizer Amor, mas o Amor tem todos esses significados grudados ligados a ele. Entusiasmo parece mais simples. É o que uma escola de meditação que pratico ensina como fundamental. Se você pode encontrar entusiasmo por qualquer coisa – vida, trabalho, uma tarefa, um problema, sua prática de meditação, até mesmo seu colega irritante – você pode encontrar leveza. A mente vai segurar um monte de lixo que o entusiasmo, emparelhado com um pouco de diversão, como uma varinha mágica, tem o poder de dissipar. E quando você dissipa todos esses pensamentos vagabundos, você encontra clareza e, com bastante frequência, um caminho a seguir. Entusiasmo é como limpar o armário da sua cabeça.

COMO TRATAR ASSADURA DE BEBÊ

COMO TRATAR ASSADURA DE BEBÊ

Como DÓI ver nossos nossos pequenos sofrerem com assadura, né?! E para que este sofrimento, nosso e deles, passe rápido, veja as 6 dicas listadas abaixo que funcionaram muito bem aqui em casa e mostra como tratar assadura de bebê.

Leia também: Hipoglós reclamações

Não esqueça de deixar seu comentário ao final e compartilhar com as amigas mães que também precisam!

#1 Existe a melhor pomada de assadura?
Esta é a dúvida de muitas mães: se existe ou não a melhor pomada para prevenir ou tratar a assadura, mas a experiência de cada mãe (e cada bebê) é tão única que se torna uma pergunta difícil de responder!

Iniciei minha maternidade usando o creme preventivo Dermodex. Depois conheci a Hipoglós amêndoas, que simpatizei bastante e passei a usar. Mas, como meu primeiro filho nunca teve problemas de pele, nem assadura, era fácil gostar de todas as pomadas (dava preferência para aquelas que limpavam mais facilmente).

assadura de bebê dermodex
assadura de bebê hipoglos amêndoas

O meu filho do meio tem a pele mais sensível e para algumas irritações de pele e assaduras, a que ajudou foi o creme da Weleda a base de calêndula. Ótima! Até no verão, aquelas bolinhas no corpo e pescoço, sumiam após usá-la.

Inclusive, no Blog Mamãe Virtual tem um post sobre diferentes formas de usar pomada assadura!

Mas, a minha caçulinha foi a que mais sofreu com assadura no bumbum desde bebezinha. Havia comprado no enxoval a pomada Desitin roxa, importada, indicada como tratamento e com ótimas referências de outras mães, mas também não resolveu o problema dela.

assadura de bebê calêndula weleda

assadura de bebê desitin roxa

assadura de bebê cetrilan

Conheci também o Creme Cetrilan da TheraSkin, maravilhoso, mas, sozinha, e sem descobrir a causa da assadura, não resolvia.

Foi aí que aprendi que, independente da pomada, se não descobrir a causa da assadura, nenhum creme vai resolver: nem preventivo, nem tratamento!

Sempre há algo por trás do problema e se não cortar “o mal pela raiz”, os cremes podem ajudar, mas não vão tratar.

As causas mais comuns são fungos, diarreia e alergia, mas há outros fatores que podem desencadear e só um médico pode avaliar e dizer o que realmente está acontecendo.

app educativo para crianças playkids

#2 Já assou! O que fazer?
assadura de bebê como tratar

Enquanto investiga a causa, ou se já descobriu, e precisa tratar, veja algumas dicas que ajudam muito:

Na assadura, não use lenços umedecidos!
2. Antes de limpar a pele com assadura com água (melhor ainda se estiver iniciando), proteja com óleo, pois ele evita que a pele descame.
Utilize um algodão para aplicar (eu sempre usei o Johnson’s Baby Óleo Corporal Infantil, mas a pediatra das crianças, Dra. Beila Datysgeld Dalmolim, CRM 63312-SP, que já escreveu sobre O uso de homeopatias aqui no Blog, indica qualquer óleo, até o que usamos para cozinhar).

3. Após tirar o excesso com o óleo e ter protegido a pele, lave com água (água corrente é o ideal, pois evita o atrito da pele com o algodão ou tecido).
4.Utilize uma pomada medicamentosa que contenha corticoide (sempre com a indicação do pediatra de sua confiança).
5. Aguarde alguns minutos para a pele absorver e coloque uma pomada para assadura (o ideal é que sejam essas chamadas pomadas de tratamento e que contenham óxido de zinco).
6. Para proteger do atrito da pele com a fralda, finalize passando uma camada espessa de amido de milho, popularmente, conhecido como maisena. Fazer uma pastinha da pomada com o amido para depois aplicar, também é excelente!

Pronto! Aqui em casa, vinte e quatro horas depois, o aspecto da pele muda muito. Agora, LEMBRE-SE: se for algum problema fisiológico (alergia alimentar, por exemplo), pode melhorar, mas não vai curar enquanto não descobrir a causa!

Terçol: conheça os tratamentos e as causas

Medidas simples de higiene, tais como lavar as mãos e evitar coçar os olhos ajudam a evitar a infecção

Bactérias da mão podem ser transferidas para o olho e causar o terçol.

O terçol é caracterizado pelo entupimento de uma glândula localizada na pálpebra. Este bloqueio causa infecção aguda na parte inferior ou superior dos olhos e pode durar de 2 a 5 dias. Segundo o Dr. Gustavo Serra, oftalmologista do Visão Institutos, em Brasília, após este período, o caso pode ser mais sério.

É comum confundir o terçol com uma espinha facial, pois os sintomas são bem parecidos: dor, principalmente ao piscar, incômodo, vermelhidão e até calor na região. Entretanto, a primeira atitude é procurar um oftalmologista que vai analisar cada caso e indicar a melhor forma de tratamento.

Tratamentos
De acordo com Gustavo, o tratamento costuma iniciar no segundo dia e dura de duas a três semanas. “O tratamento consiste em aplicar calor local para dilatar essa glândula que está entupida e liberar a secreção. Geralmente passamos uma pomada com antibiótico para evitar uma infecção secundária, mas se depois de 4 semanas não der certo com antibiótico, pomada, compressa ou corticoide, a gente indica a cirurgia”, explica.

Leia também: Terçol prevenção

A cirurgia é indicada apenas em último caso, mas para evitá-la o especialista reitera que é preciso procurar um especialista ao menor sintoma de terçol, pois há o risco dessa “glândula entupida inflamar e progredir. A região pode até parar de doer e mesmo assim ter um processo de fibrose nessa região após a glândula ser petrificada. Neste caso, apenas cirurgia resolverá o problema”, alerta Gustavo.

Outro risco é uma infecção secundária, comumente chamada de celulite ocular. “Quando essa infecção não consegue ser controlada, pode se expandir para a parte interior ou exterior do olho. Aí é uma infecção mais grave”, ensina. O médico também explica que, após o tratamento, é comum o paciente voltar a ter terçol. “Nessa região existem de 30 a 40 glândulas, então é muito comum um paciente tratar uma glândula inflamada e depois de 2 ou 3 semanas o terçol voltar, por que aí ele volta em outra glândula”, explica.

É possível prevenir
O oftalmologista cita alguns fatores que podem causar o terçol. Segundo ele, quem tem a pele um pouco mais oleosa ou que tem patologias como a rosácea, têm mais chances de contrair o terçol. Colocar a mão no olho ou coçá-lo com frequência também é perigoso, alerta.

“Você tem uma flora bacteriana específica no olho, e a mão é o local mais sujo do nosso corpo, quando você coça, pode transferir as bactérias da mão para o olho, inflamando aquela região”. Por esta razão, é possível prevenir o terçol com medidas simples de higiene, lavando sempre as mãos, além de visitar um oftalmologista anualmente. “Desta forma, a gente consegue analisar algumas patologias que são fatores de risco para ter terçol e preveni-lo da melhor maneira”, finaliza o especialista.

Super Chá Da Vida Oferta

Super Chá Da Vida Oferta

Chá da Vida é um extrato concentrado de plantas selecionadas e de excelentes qualidades, traz diversos benefícios ao organismo, mostrou-se muito eficiente ao diabético por ajudar a tratar pâncreas e contribuir no aumento da produção natural de insulina. Você ganha 30 dias de garantia para testar Chá da Vida, caso nã tenha os resultados esperados poderá pedir seu dinheiro de volta. Pensando nisso, resolvi escrever esse artigo contando a minha experiência com Super Chá da Vida e quais os benefícios que esse produto trouxe para minha vida.

pau ferro e pau tenente também podem ajudar no organismo de quem possui anemia, melhorando de maneira surpreendente sistema cardiovascular. sangue também fica mais saudável, pois os ingredientes do chá da vida conseguem melhorar a filtração sanguínea.

Ácido Alfa Lipóico – É um poderoso antioxidante que pode ajudar no tratamento da neuropatia diabética e, também, reduzir os danos causados pelos radicais super chá da vida livres. Além disso, estudos associam ácido alflipóico com a diminuição da resistência à insulina e, por consequência, controle do açúcar no sangue.

Com visto no texto acima, Super Chá da Vida é um extrato totalmente natural e que não causa qualquer efeito colateral ou mal à saúde, pelo contrário, são plantas com um poder incrível para melhorar a saúde do corpo. Uma fórmula exclusiva para tratar a diabetes.

Conhecemos a graviola, outro ingrediente do super chá da vida, muito bem, mas não sabemos que ela faz na maioria das vezes. Esse princípio me ajudou e te ajudará a controlar a pressão arterial, combater inflamações pelo corpo e proteger contra a possibilidade de desenvolvimento de câncer. Seus benefícios, também, agem para controlar diabetes de forma muito efetiva.

Antes de falarmos sobre todos os detalhes do Super chá da vida, preciso lhe contar um pouco da história com final feliz, do Pedro Luiz. Ele sofria a muitos anos com diabetes tipo 2, e a situaçã estava tã grave, tã delicada que quase foi necessário amputar pé esquerdo.

Super Chá da Vida já foi testado e aprovado por vários especialistas da área que identificaram uma melhora significativa na eliminação da diabetes sem precisar tomar a insulina comum que os diabéticos normalmente se aplicam. Chá da Vida auxilia no controle da diabetes, desintoxicando e reprogramando seu organismo.

Pau Ferro- Tanto pau de ferro e pau tenente, conseguem auxiliar organismo a melhorar os níveis de anemia. Porque, ajudará sistema cardiovascular a ficar com sangue mais saudável. Estimulante Sexual Turbo Maca Peruvian funciona pois sua fórmula contém os ingredientes naturais que você necessita para ter os melhores resultados na cama.

Super Chá da Vida é um extrato concentrado de várias plantas selecionadas que possui inúmeros nutrientes e vitaminas que são essenciais para funcionamento adequado do nosso organismo. Vitaminas estas que podem auxiliar no combate a diabetes por conta da ajuda que extrato proporciona no pâncreas e pelo aumento natural de insulina.